Дбаємо про ноги

Вагітність впливає на всі системи і органи матусі, і особливо на серцево – судинну. З кожним тижнем розвитку плода матка збільшується в розмірах і тиск на великі вени, по яких кров іде від ніг до серця зростає. Також збільшується навантаження на судини, що знаходяться в малому тазу. Крім того, стінки вен стають менш еластичними з-за гормональних змін, що утрудняє відтік крові і виникають набряки на ногах. На цьому тлі може розвинутися варикозне розширення вен.

Як зберегти вени здоровими і ноги красивими?

Головне – це готувати ноги до очікуваних навантажень. Заняття спортом і активний спосіб життя – найкраща профілактика. Дуже важливо спостерігати за станом ніг з самих ранніх термінів. Важкість у ногах, набряклість – привід звернутися за порадою до лікаря.

Групи ризику: майбутні мами, які ведуть малорухливий спосіб життя, вагітні першою дитиною після 40, жінки, які страждають хронічними захворюваннями нирок, серця і цукровим діабетом.

А також жінки мають плоскостопість, що часто посилює набряклість і є додатковим навантаженням на ноги. Щоб зменшити навантаження необхідно придбати ортопедичні устілки і зручному просторому взуття. Каблук не повинен бути вище 1-2 см.

Компресійні колготки – хороша профілактика набряків. Одягати їх потрібно, не встаючи з ліжка, попередньо потримавши ноги в піднятому положенні.

Обов’язково протягом дня відпочивайте в положенні «лежачи на боці» 2-3 рази по 15-20 хвилин, ноги бажано тримати піднятими. Уважно стежте за своїм харчуванням і дотримуйтесь необхідну дієту для профілактики запорів, що дуже важливо для здоров’я ніг.

Дуже корисні майбутнім мамам заняття в басейні. У воді знижується навантаження на хребет і суглоби. Ведіть активний спосіб життя. Більше гуляйте, рухайтеся.

Не зловживайте лікувальними мазями та косметичними засобами. Вони забивають пори і шкіра перестає дихати. Це може посилювати набряклість і напругу в ногах. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. Добре і швидко зняти тягар в ногах допоможе самомасаж. Інтенсивно погладжуйте кожну ногу від гомілковостопного суглоба до стегна у напрямку знизу вгору як панчохи при надяганні. Гідромасажні ванни кімнатної температури добре знімають тягар і напругу в ногах.

Бажаємо  здоров’я і краси для ваших ніг!

Крем для ніг Шанталь
Упаковка: 90 г
Роздрiбна цiна: 21.00 грн.

• Екстракт кінського каштана в комбінації з олією льону знімає набряклість, поліпшує кровообіг, тим самим усуває почуття утоми й важкості в ногах;

• Екстракт молочаю, ефірна олія ялиці, олія виноградної кісточки та ланолін загоюють мікротріщини, пом’якшують огрубілі п’яти, зволожують шкіру;

• Ефірна олія ялиці та льону мають протимікробну та протигрибкову дію, усуваючи неприємний запах поту.

Активні компоненти:
ефірна олія ялиці, ефірна олію м’яти, екстракт каштану кінського, екстракт молочаю, тіосечовина, мурашина кислота, олія кісточок винограду.

Залишити відповідь

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out / Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out / Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out / Змінити )

Google+ photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google+. Log Out / Змінити )

З’єднання з %s